Спечели с Фрамар: Възможно ли е с Имунобор да победим умората и да подкрепим организма си?

Често умората ни събаря още в края на работния ден. Сиво, монотонно, нямаме време за спорт или дори за кафе с приятели. Умора, умора, умора, сякаш нищо друго не ни е в главата. Опитваме с какво ли не да се борим с нея – кани с кафе, освежителни душове, енергийни напитки, дори и фас паузи, пушим, за да починем. Февруари е най-монотонният месец на годината, сняг, студ, очакваме пролетта, а нея я няма.

Организмът ни страда, това е факт. Има ли възможност да си помогнем?

Имунобор е уникален природен продукт на Борола, който ще ви помогне на имунитета ви да да подскочи. Сега това е възможно, при това напълно безплатно! Фрамар и Борола ви подаряват 40 опаковки, напълно безплатно!

Как ли?

Разкажете ни как се се борите с умората! По какъв начин я преодолявате, за да бъдете постоянно свежи и в кондиция.

Награден фонд:

Най-интересните и добре написани 40 отговора печелят по един Имунобор!

 Условия:

  • Печелят най-интересните и оригинални 40 коментара, по избор на екипа на Фрамар.
  • Броят харесвания във Фейсбук и в блога е решаващ, но не и окончателен фактор за избора им.
  • Ако решавате да ги споделите в блога, задължително сложете истински електронен адрес, по който да ви намерим.
  • Дублирани участия или повече от 1 постинг на участник не водят до повишени шансове за успех!

Срок на играта – 29 февруари, 2012, 10 часа.

Подаръците на победителите пътуват с куриерска компания Европът – официалният куриер на Фрамар.


88 коментара по „Спечели с Фрамар: Възможно ли е с Имунобор да победим умората и да подкрепим организма си?

  1. Борбата с умората е възможна с прием, на поне 1 литър вода през деня и консумация на ябълки за работещите хора, а за останалите да си подремнат след обед или да слушат музика!

  2. Един от начините за борба с умората е масаж на тялото ,н крайниците ,след това топла отпускаща вана с ароматни соли.След това релакс на фона на спокойна тиха музика пред телевизора или с книга в ръка.

  3. Здравейте, опитвам се да се боря с умората на първо място с лек режим на хранене. Изключително важно за мен е да отделя поне 30минути на ден занимавайки с йога, докато слушам релаксираща музика- далече от всякакви негативни мисли и стресови ситуации, които за съжаление са ежедневие в живота ни. Друго, което ме ободрява и ми дава енергия е разходката на чист въздух и най-вече покрай морето,както и срещата и разговорите с приятели, които като мен харесват и са отдадени на фотографията. Дори да се чувствам крайно изтощена мисълта, че ще посетя и заснема с фотоапарата някое красиво място ми действа супер ободряващо ;) .

  4. Ако има нещо, което наистина ме вади от равновесие, то това е умората! Искам да почета вечер преди заспиване, но още на втората страница очите ми вече се затварят, същото се получава и с гледането на филм – ужасно е! Оказва се, че единственото, което мога да правя след работа, е просто да спя! Отчайващо положение:) Започнах да пия витамини – мултивитамини, които редувам само с витамин С и се чувствам малко по-добре, но пак не мога да остана будна до по-късно от 22.Ще се радвам да науча тайната как да се преборя с вечната умора!

  5. Здравейте и поздравления за добрия въпрос! На мен специално умората ми е страхотен проблем и ще се радвам да прочета как другите се справят с него. За съжаление аз не правя нищо конкретно, а само се наливам с кафе, понякога, когато положението е критично, прибягвам и до енерджи напитките, но пък при тях ефектът е доста опасен, защото често не мога да спя по цели нощи „вдигащото“ им въздействие и на сутринта съм съкрушен :D Може би просто трябва да си взема дълга почивка, след която се надявам, че ще бъда зареден с нови сили. Добра идея, но трудна за реализация :(

  6. Здравейте! Аз дълго време страдах от хронична умора. Дори след 20-дневна отпуска се чувствах скапана. Но се оказа, че излизането от това състояние е много лесно – със спортуване. В началото ми беше трудно да отделям време, но постепенно спортът влезе в графика ми. Сега бягам всяка сутрин по 20 минути и се чувствам невероятно. Явно обездвижването е било причина за липсата на тонус, поне това е моето обяснение.

  7. Аз от 3 години се занимавам активно с йога. Според мен това е единственият ефективен начин за възстановяване на енергията и за поддържане на тонуса. Горещо я препоръчвам на всички, още повече почти във всеки град може да се намери читав инструктор по йога, не е като преди, когато йогата беше достъпна само за софиянци.

  8. Не съм съгласна, че само йогата може да преобрази живота ни и и да изгони умората завинаги от живота ни. Важно е да си създадем здравословен начин на живот. Имам много познати, които практикуват йога ей така, все едно е фитнес или бягане в парка, което обяснява и защо ефектът при тях нулев – нито здравето им е на ниво, нито качеството им на живот. Според мен най-важното от всичко е да живеем здравословно.

  9. И аз имам тайна – бягам от умората, като не се уморявам :D

  10. Няколко години имах подобен проблем, постоянна умора. Не бях полезна нито на себе си, нито на хората около мен. Моя приятелка лекар ме посъветва да си направя пълни изследвания, защото често състоянието на хронична умора се дължи на недостиг на витамини или болест. При мен се оказа недостиг на витамин B 12, колко и учудващо да звучи. Обяснението на приятелката ми беше, че този витамин подпомага превръщането на храната в енергия. Оказа се истина, още след първата седмица от лечебния курс се почувствах много по-добре. Така че моят съвет е да вземете мерки и да не оставяте този проблем да се реши от само себе си.

  11. И според мен тези проблеми не бива да се оставят да се решават от само себе си, с йога или с фитнес и не знам си какво. Ако е налице хронична умора, трябва да се потърси лекарска помощ, защото може да се дължи на болестно състояние.

  12. Здравейте! Аз съм фен на здравословният лайфстайл – спя по 9 часа, храня се в определени часове, спортувам и нямам никакви проблеми като умора, липса на тонус и жизненост. Напротив! И съм твърдо убедена, че човешкият организъм е перфектно измислена машина – трябва да й зададеш правилните команди и да се грижиш всяка една нейна част да е здрава, за да продължи да работи идеално. Това е моята рецепта.

  13. При мен се оказа, че умората ми се дължи на липса на витамин Д и като се замисля е логично, от 5 години работя в тъмен офис от сутрин до вечер, събота и неделя пък се заседявах пред телевизора, вместо да изляза навън. Не съм ходил на лекар, а се зарових в нета и се самоизлекувах – 3 месеца вземах витамин Д, а събота и неделя – навън от сутринта. Може и да не вярвате, но като че ли си реших проблема.

  14. Според моя диетолог липсата на енергия се дължи на неправилното хранене и на липсата на движение. Ако имаме подобни проблеми, просто трябва да намалим мазните храни, газираните напитки и да заменим транспорта с ходене. Още първия ден ефектът е поразителен.

  15. Един от начините да намалим умората, доколкото е възможно, е приемът на много течности. Водата има невероятната способност да възвръща силите. Освен повече течности, трябва да се консумират и повече цитрусови плодове, те съдържат огромно количество витамин С и подпомагат метаболизма.

  16. Уморота идва и си отива – тя е само временна, но така се научаваме да ценим и обичаме повече това, което е край нас.

    Здравей Свобода!
    Не бива да се уморяваш …
    Защото душата ти е търсеща и винаги се е опитвала да достигне

    красивия бряг –
    където хоризонта
    се слива
    с разпукващото
    утро
    и две бели
    птици
    излитат
    от розовите
    листенца на
    Зората!

  17. Здравейте!
    Аз гледам да се наспивам, защото ранното ставане е доста лошо при мен. Отразява ми се зле, цял ден се чувствам като парцал. Затова смятам, че е най-добре човек да се наспи, за да тръгне добре неговия ден. По-скоро да си лягаме навреме. Хапвам си топли супи, усмихвам се, спортувам, пия имуностимулатори :) Това е от мен :)

  18. Аз мисля ,че Имунобор е най-точният продук за да победим умората си и да подкрепим организма си,защото той е уникален природен продук и е без вреден, може да се приема и от деца,което мен определено ме радва това,понеже децата много често боледуват и се нуждаят от този имунностимулиращ продукт .Имунобор е природен продукт, укрепващ имунната система и повишаващ естествената защита на организма.Действието на съставките на Имунобор са проучени по отношение на имуностимулиращия, противовъзпалителния, противораковия и други ефекти просто е вълшебен.Борбата с умората е голяма но ние се справяме ,като взимаме единствено продукти засилващи ,укрепващи имунната система.
    Моето семейство с голямо удоволствие би се възползвало от този природен продукт.Ако организма ви страда просто вземете Имунобор той ще ви спаси.

  19. Здравейте, приятели! Горещо препоръчвам плуването като изключително ефикасен метод за побеждаване на хроничната умора. До преди 2 години изобщо не съм помисляла за плуване, но записах дъщеря ми и се запалих. Сега съм благодарна, че го направих, защото се чувствам превъзходно. Ходя на плуване 3 пъти седмично, за да поддържам тонуса си. Опитайте, ако не ви помогне, поне няма да ви навреди.

  20. Аз учител по рисуване, работя с деца и колкото и да се уморявам, никога умората ми не тежи, по-скоро е сладка. Вечер като се прибера, внуците ме нападат, играем, четем приказки, чувствам се прекрасно. Работата с деца, занимаването с внуците помага.

  21. Според мен няма по-добър начин да пребориш умората и негативните състояния, от хубавите преживявания. Старая се да съм обградена само от любими хора, правя си кратки пътешествия в страната, опитвам се често да сменям рутината с удоволствия, които да ме ободряват и да ми връщат желанието за живот.

  22. Моят начин да се справя с все по-измъчващата ме умора е приемането на имуностимулатори, предписани от лекар. Избирала съм и сама, но предпочитам да се доверя на професионален съвет. За съжаление на мен не ми помага нито спортът, нито децата, нито пък йогата. Единственото, на което разчитам да ме държи в добро състояние, е имуностимулаторът. Доволна съм много от „Имунобор“, така че ще се радвам, ако спечеля наградата.

  23. Най-любимата ми част от деня е, когато се прибера вкъщи и полегна на дивана с любимата си книга, чаша вино и тиха музика. Така се отдавам на пълен релакс и на следващия ден се чувствам свежа като репичка :D DD

  24. Здравословен начин на живот, редовно спортуване, повече положителни емоции, повечко секс и по-малко негативни емоции. Това е единственият начин да се поддържа тонуса.

  25. Аз нямам проблем с умората и липсата на енергия. Два пъти седмично ходя на зумба, това е фитнес танц на фона на латино музика, адски е разпускащо, хора, пробвайте, ще се уверите колко е тонизиращо.

  26. нищо не отпуска така като един масаж, за предпочитане от млад мъж със силни ръце и професионални движения….след това се чувствам като в рая…

  27. Probvaite tozi rejim: hranene na malki intervali,redovno, s pove4e salati i plodove; pozitivno mislene; kontakti samo s polojitelno nastroeni hora i izbegvane /dokolkoto moje/na ve4no oplakvahi i hlen4ehi, zanimania s lubimoto hobi, po vazmojnost – pove4e dvijenie,gimnastika;vzemete si domahen lubimec! Kogato nema vuzmojnost za tezi raboti – zatvorete o4i i si predstavete za nekolko minuti, 4e ste na nekoe hubavo mesto /morskia plaj, planinata, ezeroto,hubava kartina/, doverete se spokoino i na Imunobor! – provaite,he vi haresa!

  28. Често умората ни събаря всеки ден.Моят начин да се справя с все по-измъчващата ме умора е като приемам всеки ден витамини и продукти който спомагат функцията за укрепване на имунната ми система.Колкото и да приемам кафе и чай не ми помагат.Аз мисля ,че с Имунобор ще победим умората си и ще подкрепим организма .Имунобор е уникален природен продукт и безвреден.

  29. Най-добрият лек срещу умората е мотивацията. Когато си окрилен от дадена идея или начинание, ти дори не мислиш за умората. Ако все пак положението стане сериозно и току да заспиш прав – изключваш телефона, взимаш топла завивка и се отдаваш на сладък сън. После задължително голяма доза кафе и някакъв спорт, хубав душ или вана, среща с приятели, добра вечеря с камина и вино и ето – за ден вече Сбогом умора!

  30. Умората… Мисля, че тя се дължи най-вече на стреса, който ни съпътства всекидневно. Моят начин да се справя с умората е като се срещам с приятели на сладки приказки, ходя на разходка сред природата, защото тя е най-добрият лечител, а когато ми остане време, ходя на йога и китайска гимнастика. Тези занимания действително ми помагат да смъкна умората от себе си още повече, че и работата ми е свързана с много нервно напрежение. Естествено храненето и витамините също имат своето значение за доброто състояние на човек, така че не трябва да бъдат пренебрегвани.

  31. Умората я преборвам според сезона..Зимата- Всяка вечер чаша винце,вкусна вечеря,наблягам на пресни салати,не туршийки,хубав филм.Релаксирам под душа докато свърши водата.
    Лятото се зареждам с много слънчеви лъчи и аромат на море :) ))

  32. Сутрин задължително – сока на половин грейпфрут или половин нар и 1-2 портокала / получава се витаминна бомба :) за имунната система /. През деня наблягам на плодовете, а вечер преди лягане пия билков чай, но не много горещ с 1 лъжичка мед.

  33. Правя повече физически упражнения,пълноцененния сън също помага.Храни с ниско съдържание на мазнини,слушам любимата си музика.Едва ли има по-лесен и достъпен начин от горещата вана. Водата разтоварва уморените мускули и ги предразполага към сън.Раэхождам се. Само 10 минути навън ще са напълно достатъчни за вашата добра форма. :) )

  34. Ще говоря от личен опит.Мисля,че човек трябва да си създаде мисловен план,за това което мисли да прави през деня.Със ставането сутрин трябва да се възприме идеята, че имаме да вършим някои неща, които са полезни за нас. Работата, грижата за къщата са неща, които бихме пропуснали с удоволствие, но които ако възприемем като част от графика, няма да ни натоварят психически.Освен това, както и вие сте чели – умората е по – скоро нагласа и оправдание, отколкото реално състояние. Да, организмът претърпява мини – криза особено пролет и есен, но това не е нещо, с което не можем да се справим. Ето някои мои неща:
    -физически упражнения,действат отпускащо и много разтоварващо
    -лека храна и хубава музика
    -разходка сред природата и най-вече
    -бъдете позитивни -с риск да ви сметнат за откачени се усмихвайте постоянно! Аз ставам сутрин и си казвам – днес ще е хубав ден и няма никой и нищо да ми го развали. Позитивизмът е заразителен. Ще забележите как усмивките ви рекушират в околните и се връщат при вас с още по – силен заряд.

  35. Изключително хубав конкурс – поздравления. Намерих много и то хубави предложения как да постигна тонизиращ ефект върху себе си.

    За това как аз се поддържам свежа и в кондиция мога да кажа само едно – натурално. Не обичам хапчета или от сорта. Старая се да си почивам достатъчно време, за да не преча на нормалното протичане на деня, но не и да се претоварвам. Спя по 8 часа на ден. Не пия хапчета без причина, кафе, газирани напитки и се придържам към здравословното хранене, натуралните сокове и водата. Ям често плодове и зеленчуци, както и необходимите храни за поддържане на добро здраве. Също така много не стоя пред компютъра и не се задържам навън на студено време. Това е моят начин. :)

  36. Справям се с умората като ям много сурови ядки и пия пресни сокове от плодове и зеленчуци. Също така в менюто ми присъстват пълнозърнести храни, семена, риба, кисело мляко, фибри. Задължително пия много вода.
    Избягвам пържени храни, бързи закуски, обработени храни, стимуланти като кафе, безалкохолни напитки, захар и продукти от бяло брашно като хляб и макарони.
    При първа възможност си почивам повече и не се преуморявам. В топло време спортувам умерено навън, сред природата. Отново в парка правя и упражненията за дълбоко дишане.
    Консумирам само натурален шоколад, който има над 70% какао. Не пия газираните напитки, защото те изчерпват магнезия в организма и това води до умора. Не пуша и избягвам компанията на пушачи. Никога не спя в помещения, в които се е пушило доскоро.

  37. За да имам тонус през зимните месеци сутрин пия 1-2 чаши билков чай с резен лимон, подсладен с мед. Намалила съм кафето до 1 чаша на ден. Старая се всеки ден да ям ябълки, мандарини, портокал или грейпфрут, или си цедя за фреш. Ям само ръжен и типов хляб. Пия фолиева киселина и комбинирани витамини с коензим Q10 и ми влияят благотворно за справяне с умората и за добър външен вид. Ходя постоянно пеша и спортувам таебо. Гледам да се наспивам, това ми помага за борба с умората.

  38. Всеки ден човек се сблъсква с умората,тя е неизбежна.Организмът ни страда от това и е факт.Имунобор е уникален природен продукт на Борола, който ще ни помогне за укрепване на имунната ни система.Според мен е най добре да приемаме хранителни добавки ,витамини.

  39. Всеки трябва да релаксира по свой начин,тоест да намери точното средство,място ,,,на фона на монотонното ежедневие !!!

  40. Постоянно съм отпаднала и без тонус.Консултирах се с лекар и ми казаха че имам хронична умора.За да се справя с умората аз съм на подходяща диета.Правилното хранене е особено важно за справянето със стреса.Пия много сокове,топли напитки,приемам витамини А,B,C,ядки.Ям храни богати на желязо.Правя упражнения рано сутрин,за да не се чувствам уморена след сън.Закусвам с плодове и кафе.Когато съм много изморена си правя масаж на крайниците и слепоочието,почивам си.Обичам да чета книги когато съм уморена. Борбата с умората е начин на живот.

  41. Лично аз когато съм уморена,ям храни богати на витамини,най-вече на витамин Б.Обичам да ям шоколад.Той зарежда организма ми с енергия и се чувствам много свежа и силна през деня.Закусвам макаронени продукти, те ми дават сила за целия ден. Наблягам на пълнозърнестият хляб, фасула, които изчистват стомашно-чревния тракт.Намалявам количеството на захарните изделия и газираното.Пия поне литър и половина вода на ден. Другите начини който ми помагат за справяне с умората са:
    Разхождам се из парка с моя домашен любимец.Той ме зарежда в позитивност,радост и усмивки.Винаги след игра с него съм в кондиция и заредена със сили за новият ден.
    Обичам да ходя в планината,да дишам чист въздух,защото той ме зарежда с енергия и чувство на свежест.
    Старая се да прекарвам времето си с приятни хора, като избягвам досадниците.Спя по 7 часа на ден-малкото или многото сън също помагат за умората.

  42. Моята панацея за борба с умората са доброто настроение. Никога не съм чак толкова изморена, че да не се срещна с приятелите на по чаша червено вино. Смеха, позитивното отношение към живота, да виждаш добрата страна на нещата са особено важни. Когато умът ти е зает да намериш начин да зарадваш любимите ти същества, умората изчезва. Чистият въздух върши чудеса. Йогата е приятна и отпуска след натоварващ ден. Който има възможност да поплува, да се възползва от това. Водата отмива умората и напрежението. Многото пресни плодове, витамини и сироп от чер бъз, както и алое вера спомагат организма да поддържа добър имунитет и да имаме сили през изтощителните зимни дни. Разходките на слънце, макар и в студеното мразовито време също са полезни. Радвайте се на живота, живейте праведно като вярвате в доброто и няма да сте изморени. Когато всеки ден е празник, душата ликува. Не позволявайте лошите мисли да обсебят съзнанието ви, те нямат място там. Доверявайте се на нашите природни лекове и на рецептите от народните ни лечители, само могат да са ви от полза. Помагайте на тези, които имат нужда от помощта ни. А когато умората ни налегне, просто поспете. Здравият сън върши чудеса. Пречиства ума и тялото. Всеки сам за себе си трябва да прецени какво го прави щастлив и няма да се чувства уморен. Любовта дава крила, няма по-добро средство срещу умората.

  43. Постоянно съм отпаднала и без тонус.За да се справя с умората ми трябва подходяща диета.Пия по една чаша кафе на ден с подсладители,ям пълнозърнест хляб и пия много вода.Правя упражнения рано сутрин,за да не се чувствам уморена след сън..Когато съм много изморена си правя масаж на крайниците и слепоочието.Обичам да чета книги,да слушам хубава музика.Правя си гореща вана.Помага ми и се чувствам отлично след това.Обичам да си правя масаж на главата,особено вечер.Много отпуска.Ям плодове и пия много сокове,особено прясно изцеден от нар и лимон.Ниската интензивност и упражненията спомагат за увеличаване на енергийно ниво.Сутрин правя упражнения,а през деня ходя много пеш.

  44. Боря хроничната умора с природни средства и постоянна активност. През лятото си бера билки и през зимата си правя чай от липа, шипка, мащерка. Орехите са ми любимите ядки и спомагат за мозъчната активност. Хапвам риба, супи, зеленчуци и плодове.Имам малко внуче и съм непрекъснато в движение около него, когато го гледам. Топлите бани на краката с морска сол ме предпазват от настинки и борят умората на краката. Обичам масажите много. Пия и комбинирани витамини, за да се предпазя от вирусите през зимата. Решавам кръстословици и судоку и гледам сериали, много ме разтоварват.

  45. Първо гледам да се наспя добре.Винаги започвам деня си с лека закуска и задължителни чаша прясно изцеден сок,най-вече от грейпфрут и ако има семки тях също ги изяждам.Гледам да избягвам стреса.Пия много вода и сокове.Освен грейпрут и портокал обичам и сок от моркови.Разтоварвам се като си поиграя заедно с децата,това най-много ме разтоварва.Обичаме да ходим на разходка в парка на чист въздух,това го правим всеки ден когато е хубаво времето.Зимата взимаме и витамини,освен плодовите сокове.Храня се здравословно.Много отдавна не съм чувствала умора и се чувствам отлично,пълна с енергия.

  46. Обожавам дните, когато сутрин обличам спортния екип и заедно с Били Бланк стартираме тренировката по Tae bo. Това ме ентусиазира през целият ден и води до йо-йо ефект на „усмихнато“ настроение. Предизвикателството да направиш нещо ново с хората, които обичаш, да погледнеш света от светлата му страна, да запееш заедно с радиото в колата на път към вкъщи след работният ден също ме зарежда с енергия и забравям за умората.

  47. Здравейте,
    Не мога да не се включа по темата за умората.
    Моят метод за борба с нея съчетава много компоненти и дано не Ви отегча с четене, но в случай, че искате резултат имайте търпение.
    За да преборите умората Ви трябва щастие и разнообразие.Така всеки ден ще подклаждате любопитството си и ще включвате своя естествен генератор за движение.Аз използвам за целта хубава книга смяна на кафето, в което обикновенно ходя, танци-манци в различни стилове или купон с абсолютно непознати.
    Другото важно нещо е в никакъв случай да не се оставяте на мързела. Може да не сте особено ентусиазирани за спорт вечер, но ако искате да се чувствате добре не се оставяйте на мързела, а си създайте навика да се движите повече и повече и още повече.Когато сте в застой със сигурност се отдавате и на не особено позитивни мисли, а в крайна сметка никой няма полза от тях.
    И тъй като умора от обич няма или поне аз не съм чула за такава ОБИЧАЙТЕ и оставете хората да Ви обичат.Споделяйте хубавите моменти с хубавите хора в живота си и така няма да сте нещастни и уморени, а ентусиазирани и заредени за ежедневни приключения!

  48. С Имунобор имунитета си повишавам,
    на него аз се доверявам.
    За да сте весели,активни
    с Имунобор се заредете
    и въобще не му мислете!
    Организма ви ще подкрепи
    със сили нови ще ви зареди!

  49. Най-добре релаксирам с ароматна вана и тиха музика. Разходка сред природата и лек фитнес също ме зареждат положително. Когато имам нужда, едно ободряващо кафе и няколко витамина ми влияят добре. В това натоварено ежедневие и за да избягаме от стреса и умората, най-важното е да си създаваме приятни емоции с любими хора!

  50. Здравейте,
    Въпреки, че не ги спазвам, ето няколко от препоръките как да преборим УМОРОТА.
    Първо да започнем с Диетични предложения за борба с умората:
    Да имате добър поглед към вашата диета – това е много важно, ако искате повече енергия в ежедневния си живот. Предложения включват:
    Пийте много вода – дехидратирани функциите на тялото по правят по-малко ефективно.
    Бъдете внимателни с кофеина: една или две кофеинови напитки като кафе, чай или кола на ден повишава енергията и пъргавината на ума. Въпреки това, когато ползвате много кофеин (над шест питиета на ден) сте склонни към тревожност, раздразнителност и намалена работоспособност.
    Закусвайте – храната засилва метаболизма ви и дава енергия на тялото да изгаря енергия. Мозъкът разчита на глюкозата за гориво, така че изберете богати на въглехидрати за закуска храни, като зърнени култури или пълнозърнест хляб.
    Не пропускайте хранене – без храна за прекалено дълго време води до повишаване нивото на кръвната захар. Опитайте се да ядете редовно, за да се поддържа нивото на енергията ви през целия ден.
    Не на катострофалниte диети – диети с ниско съдържание на килоджаула или диети, които сериозно ограничават въглехидратите, не съдържат достатъчно енергия за нуждите на тялото ви. Намалената разнообразие на храни от типичната диета лишава организма от хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи.
    Яжте здравословна диета – да се увеличи обема на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и нетлъсто месо в диетата си. Намалете количеството на високо съдържание на мазнини и захар и храни с високо съдържание на сол.
    Да не се преяжда – обилните хранения може да водят ди изтощение на енергията ви. Вместо да се яде три обилни хранения на ден, опитайте се да ядете шест малки ядения-ястия, за да се разпространяват приема на килоджаула по-равномерно. Това ще доведе до по-постоянно ниво на кръвната захар и нивата на инсулина. Също така ще доведе по-лесно да загубата на излишните мазнини, ако ядете по този начин.
    Яжте храни, богати на желязо – жени, по-специално, са предразположени към недостиг на желязо (анемия). Уверете се, че вашата диета включва богати на желязо храни като червено месо.
    Спете повече за борба с умората
    Честа причина за умора е недостатъчния сън или лошото качество на съня. Предложенията включват:
    Спете достатъчно – възрастните имат нужда от около осем часа сън на нощ. Направете необходимите промени, за да си гарантирате по-добър нощен сън.
    Ограничете кофеина – твърде много кофеин, особено през нощта, може да причини безсъние. Ограничете кофеинови напитки до пет или по-малко на ден, и да се избегнат тези видове напитки след вечеря.
    Научете как да се отпуснете – честа причина за безсъние се проблеми със заспиването, докато лежите в леглото. Експериментирайте с различни техники за релаксация, докато не се намери една или две, които работят за вас – например, може да ви хрумне спокойна сцена, фокусирайте се върху дишането си, или мълчаливо да повтаряте мисъл или фраза.
    Избягвайте хапчета за сън – хапчета за сън, те не са дългосрочно решение.
    Лайфстайл предложения за борба с умората
    Предложения включват:
    Да не се пуши – Цигареният дим съдържа много вредни вещества. Има много причини, защо пушачите обикновено имат по-ниски нива на енергия в сравнение с непушачите – например, за организма да се произвежда енергия, той трябва да комбинира глюкозата с кислород, но въглероден окис в цигарения дим намалява количеството на кислород в кръвта.
    Повишаване на физическата активност – физическа активност увеличава нивата на енергия, докато заседналия начин на живот е известно, че води до преумора. Физическата активност има много добри ефекти върху тялото и ума. Физическите упражнения също помагат да се спи по-добре през нощта. Потърсете съвет и насърчаване по отношение на малки стъпки, можете да преминете към по-активен начин на живот и говорете с вашия лекар, ако не са водели активен живот по-дълго време, ако сте с наднормено тегло на възраст над 40 години или имате хронично заболяване.
    Да ограничите времето за седне – намаляване заседналото поведение, като например гледане на телевизия и използване на компютри.
    Търсят лечение за злоупотребата с наркотични вещества – прекомерна консумация на алкохол или развлекателни употреба на наркотици допринасят за умора и са нездравословни и са потенциално опасни.
    На работното място – бъдете взискателните към работните си места, конфликтите на работното място и претоварване са честите причини за умората. Предприемайте стъпки за справяне с работните си проблеми. Един добър начин да започнете е да се говори с мениджъра за човешки ресурси.
    Психологически проблеми и умора
    Проучванията показват, че между 50 и 80 на сто от умора на материала случаи се дължат основно на психологически фактори. Предложения включват:
    Оценка на начина ви на живот – например, да не се поставяте под ненужен стрес. Имате ли продължителни проблеми в живота си, които могат да причиняват продължително безпокойство или депресия. Потърсете професионален съвет за работата, семейството, кариерата или по лични въпроси.
    Релаксация обучение – постоянна тревожност източва енергията на тялото и може да доведе до претоварване. Стратегиите включват техники за обучение за релаксация като медитация или йога, за да помогнат да „изключите“ адреналина и позволяват на тялото и ума да се възстановят.
    Научете се да се прави нищо – един от недостатъците на съвременния живот е желанието да се достигне до по-големи и по-добри височини. Забързаният начин на живот е изтощителен. Опитайте се да се отпуснете поне още няколко часа в седмицата. Ако не можете да намерите още няколко часа, може би е време да преосмислите приоритетите си и ангажименти.
    Забавлявайте се повече – може би ти си толкова зает с ангажиментите, поети и налягане, че да не се даде достатъчно време за забавление. Смехът е един от най-добрите енергия.

  51. Рано лягай. Рано ставай. Спазвай дневния режим!!! Ако условията позволяват води здравословен начин на живот – не се обезвижвай, остави настрана вредната привичка тютюнопушене, храни се редовно, но не преяждай, води редовен сексуален живот. Ако нямаш любима работа, то поне любимо хоби си намери. Това е в общи линии.

  52. Автогенната тренировка се използва за различни цели: за премахване на умора, нервно напрежение, за борба с безсънието,за уверено и точно управляване на нервната система.
    Всяко изречение можете бавно и провлечено да повтаряте 2-3 пъти, като се вслушвате внимателно в думите и им се подчинявате.
    Автотренингът е много по-силен, отколкото всекидневната обикновена саморегулация.

  53. Апатията и изтощението са явен признак,за мен че тялото има нужда от свежи храни, богати на витамини и минерали. Ако ядем високовъглехидратни преработени храни, „лоши” мазнини и недостатъчно пресни плодове и зеленчуци, симптомите на умора само ще се задъбочат. Не по-малко важно е и присъствието на висококачествен протеин в диетата. Рибата например е особено ефикасна в борбата с умората и действа изключително тонизиращо на тялото. Млечните продукти и особено чистото кисело мляко са продукти, на които също е добре да се наблегне в началото на пролетта.
    Сутрин пия зелен чай вместо кафе. За разлика от кафето чаят в много по-малка степен пречи на усвояването на калций от организма, като има същия енергизиращ ефект.
    За възстановяване на енергията пия зеленчуков прясно изцеден сок от морков, лимон, портокал, ябълка и целина.
    Заедно с тези натурални лекове, придържайте се и към здравословен начин на живот и спортувайте за по осезаем и бърз ефект.
    И не на последно място есен и пролет съм фен на ИМУНОБОР!!!

  54. УМОРАТА според мен е послание на организма, което не трябва да се пренебрегва. Тя е предупреждение, че трябва да въстановим своите физически и емоционални сили.
    Умората е механизъм, чрез който се приготвяме за възстановяване на изчерпаните сили.Умората се превръща в начин на живот, който не може да се преодолее дори и с дълга почивка.За да преодолеем умората, полагаме много усилия.
    Нормалният цикъл усилие – умора – възстановяване, ние нарушен.
    Умората започва да се натрупва, което води до прекомерна умора и накрая до изтощение.
    Затова преодоляването на умората изисква комплексни действия. На първо място е важна позитивната психологическа нагласа. Гледайте комедии, прочетете някоя от любимите си ведри книги, планирайте пътешествие, дори и да е до близката планина или язовир.Звучи парадоксално, но лежането е приятел на умората. Затова се движете умерено, но всеки ден. Най-добър вариант е ходенето поне 30 минути в парка или по ненатоварени озеленени улици.
    Всъщност причините за появата на умората са много разнообразни и могат да действат през всички сезони – усилена физическа и умствена дейност, напрежение в работата и училището, стрес, неправилен хранителен и двигателен режим, лошо съотношение сън – бодърстване!

  55. За да се преборя с умората спазвам дневен режим.
    Правя физически упражнения,спя по 8-9часа,слушам музика,разхождам се.Не пия и не пуша.

  56. Здравейте,
    умората според мен е състояние, което ни кара да се чувстваме недееспособни да вършим ежедневните си задължения. Моята работа , не бих могъл да кажа че е свързана с тежък физически труд, но е основно и изцяло през тъмната част на денонощието – работя като нощен охранител в една фирма. Така че при мен умората е хронична и е свързана с липсата на пълноценен сън , когато другите почиват , а аз трябва да работя. Допълнително сега ми въздейства върху умората и студеното зимно тягостно време.Как се справям с умората ли , много труден въпрос, защото аз работя години наред тази работа , и според мен единственото правилно решение за мен самия е редуването на труд и почивка, защото организмът се изтощава. Когато се наспя , около обед след като се върна от нощната смяна, задължително една обилна закуска с чаша ароматно кафе и…………. така всеки ден се справям отлично.

  57. Имам си моя рецепта за релакс. След като се прибера от работа хапвам нещо леко като салата или тараторче. След това си вземам едит топъл душ и обличам нещо меко. От там се насочвам към любимия диван и се настанявам на него с книжка, чаша горещ шоколад или чай и нещо сладичко. След час и половина- два се чувствам като нов човек и целия стрес и умората от деня са изчезнали.

  58. Денят започвам сутрин рано
    с разходка край морето.
    След това за водя
    на училище детето.
    Денят ми е фурия
    и нужна ми е тук магия.
    Затова природен търся лек,
    за да се справя в студ и пек.
    На Имунобор заложих аз,
    за да съм винаги във час.

    з

  59. С идването на пролетта, организма се нуждае от много сили и енергия.Аз си ги набавям чрез авокадото.Този плод намалява холестерола и помага за здраво сърце. Едно авокадо съдържа 23% от препоръчителната дневна доза фолиева киселина, . Витамин Е и глутатионът също са много полезни.То има високо съдържание на олеинова киселина, за която се смята, че намалява риска от развитие на рак на гърдата. Полезно е и за очите, защото е богато на лутеин.Засилва метаболизма и укрепва имунната система, което предотвратява умората.

  60. Нашата умора може да бъде причинена от физически, емоционални и екологични фактори. Факторите на околната среда, като например високите нива на шум, температурните колебания, и дори ежедневните главоболия от натоварения трафик и чакането по опашки, могат да ни накарат да се чувстваме уморени.
    Умората може да бъде причинена от възпаление, прекаляването с рутинни дейности, страничните ефекти на медикаментите, стрес, депресия или комбинация от всичко това. Лошият сън и хранене , както и липсата на редовни физически упражнения също може да способства за чувството на умора, което може да доведе до стрес и депресия. И, ако отпаднем физически, имунната ни система ще бъде по-малко способна да се бори с инфекциите и болестите. Чрез определяне на приоритетите, като правим интелигентен избор и запазване на нашата сила, ще бъдем в състояние да правим повечето от това, което е важно за нас.

    Едно от основните неща, който лично аз правя, за да предотвратя до минимум чувството за умора, е да бъда по-позитивно настроена. Затова сутрин, когато ставам, си казвам, че днес ще е един хубав ден и няма никой и нищо да ми го развали! Стремя се непрекъснато с усмивката на лицето си да заразявам околните хора край мен, за да се възвърне положителния им заряд с още по-голяма сила. Стремя се да създава позитивна собствена аура от мисли, които единствено да бъдат в моя полза и да не ми пречат. Не обичам да бъде обградена от негативни хора, които да внасят усещане за напрегнат живот!
    Наред с това консумирам повече плодове и зеленчуци/пресни/,няма нишо по-добро от това /според мен/. Разбира се с най-голямо усоволствие бих се възползвала от чудото, наречено Имунобор за укрепване на имунната ми система.

    Борбата с умората е начин на живот, отдаване, което си струва всяко усилие, защото резултатите са подобрено и усъвършенствано здраве!!!

  61. Липсата на движение, лошото хранене и прекараните настинки през студените месеци за мен са най-големите врагове и предвестници на Умората, водейки до изтощение на организма и до натрупване на токсини, забавяне на метаболизма и по-трудното абсорбиране на веществата.
    За да се отървем от неизбежната за всеки един от нас УМОРА, трябва да променим изцяло начина си на живот. Стресът и тревожността се лекуват със спорт, приятели и голяма доза спокойствие. Тревожността например и нейните симптоми не бива да се пренебрегват, а напротив трябва да потърсим повече информация за тях, за да елиминираме първоизточника на нашите проблеми. Затова е нужно да се опитаме да разберем при какви обстоятелства най-често ти се случва. Положението да се нормализира, като емоционалният стрес, причинен от съпружески, семейни или финансови проблеми, трябва да бъде разрешен.

    В ежедневния си режим приемам в големи дози вода или сокове от сурови зеленчуци, моркови или краставици, които е доказано, че са много полезни за преборване на умората. Наред с това взимам витамин С (чрез цитрусови плодове, червени чушки, киви или броколи) и витамин В5 (в слънчогледови семки, гъби, кисело мляко и царевица) в диетата си. Голяма полза срещу умората имат също калцият, порасиумът, цинкът, содиумът и други минерали. Отскоро по препоръка на личния си лекар залагам на прием на витамини В12, В6, В1, В2, С и D и магнезий.
    За месеците, в които естествената светлина не е достатъчно, си хапвам с най-голямо удоволствие шоколад и овесени ядчици. След дълъг и уморителен работен ден в офиса пред компютъра залагам на разходките и физическите упражнения вкъщи, които също ми помагат за повдигане на тонуса и доброто настроение.
    В цялата си къща със се снабдила с релаксиращи аромати (като лавандула и жасмин например), когато си вземам вана или за масаж на тялото, за отпускане след тежък ден и за да се предразположа към добър сън през нощта. А един добър сън е най-доброто средство срещу умореното тяло и душа!

    За себе си съм намерила един доста простичък метод за преборване на стреса и напрежението, лошите мисли и безсънието, освобождаване от дискомфорта на болката и умората. Тора е Аромотерапията – отпускам се блажено в прекрасния аромат на цветя и билки! За запазване на жизнената енергия на организма си и повишаване на тонуса чрез повлияване на кръвообращението и успокояване на сетивата използвам естествени етерични масла. Те са неоценими помощници в борбата срещу неразположенията. Експериментирам смело с тях и съм изпробвала най-различни комбинации.
    Санталовото масло успешно успокоява нервната система и бори стреса и депресията. За да се успокоя и тонизирам и прогоня умората, ползвам също ментовото масло. За главоболие и безсънието пък използвам портокалово масло.

    Преди всичко препоръчвам на всички : кажете „не“ на умората! Обмислете кое е най-важното и приятно за вас и кажете „не“ на всичко останало!

  62. Po Здравейте, ,…..Човек не се чувства уморен, когато живее здравословно, зареден е с положителни мисли и емоции /за съжаление все повече сме заобиколени от негативно заредени хора…./ ,които лично мене ме изморяват.. Не ме изморява работата ми, нито задълженията ми в къщи или работата в градината ни, когато е топло… изморяват ме „лошите хора“ които не могат да оценят колко хубав е живота, че трябва да се радваме на всеки миг и че трябва да помогнем на всеки с каквото можем и той да живее добре, а не да пречим… Ето това лично мене ме кара да се чувствам Уморена. Имунобор е много добър продукт /ползвала съм Имунобор Уро/ и мисля… че наистина след прекарания тежък грип тази зима наистина ще ни помогне за засилване на имунната система със съпруга ми. Благодаря!!!

  63. ами трябва да ядеш плодове и да пиеш естествени наторални сокове ..ммм глупости то това всеки го знае много добре и знаем че с тях се постига това но само до някаква степен ако искаш да победиш умората просто си раздели дейностите който извършваш всеки ден така че да ти е по леко на теб и на самия ти организъм това дали имунобор ще ти помогне няма как да разбереш освен ако не го пробваш в коплекс с по горе казаните неща така че ако иска човек да победи умората няма как да стане нацяло или може ако нищо не правиш така няма как да се измориш :P

  64. За да преборя умората след работната седмица,отивам на екскурзия с приятна компания в планината – на Витоша или на Лозенска планина,там въздуха е чист и свеж, а разходката сред природата ме зарежда с много положителна енергия.
    Всеки ден приемам витамини от пресни плодове и зеленчуци или сокове.
    Старая се да мисля позитивно, да не се ядосвам за дребни неща.

  65. Всяка умора лично аз преборвам с повече храна, течности и достатъчно сън. Освен това приемам комплексни витамини, за пролетта залагам на спанак, коприва, кисело мляко.
    Залагам същевременно на всякакви природни продукти и билкови комбинации, които биха могли да стимулират естествените сили и капацитет на моя организъм. Имам доста приятели, които избират като свое решение предлагащото се готово средство – Имунобор, който с лекота ги спасява от досадното главоболие, отпадналост, общо неразположение, изтощение след дългите зимни месеци, когато е трудно да се снабдим с достатъчно пресни продукти. Затова аз също се доверявам на техните препоръки и се оставят на това несравнимо чудо!!!

    Чувство за жизненост си възвръщам лесно и по един свой начин, като консумирам домашно приготвен доматен сок с щипка червен пипер и по желание малко лимонов сок или малко лют сос. Той ми помага да възстановя енергийните си резерви, да повишава апетита си и да засиля организма си.

    За да се отърсим от умората, трябва непременно да намерим за себе си свободно време, за да изгоним стреса чрез един релаксиращ масаж.
    Аз обичам да разпускам чрез релаксираща музика и в приятна обстановка в някой салон в ръцете на истински професионалисти, намазващи тялото ми с благовонни масла. Така тялото ми се тонизира и се подобрява потока на енергия в него.
    Всеки от нас за да бъде здрав и да се освободи от напрежението и стреса, трябва да се отпусне, да възстанови вътрешното си равновесие, като да посвети няколко дни или часове от натоварения си график на грижи за своето тяло. Идеята на спа много ми допада и тези центрове са предпочитано място за мен при отмора и нужда от масажни процедури. Там успявам да постигна пълен релакс, свежест, чистота на духа и съзнанието си. След като съм бил на спа терапия, у мен се поражда чувството на „пълно прераждане”, невероятен комфорт и вътрешно равновесие. Времето за спа е чудесно средство за подобряване за излъчването, самочувствието и доброто настроение.
    Това как живеем, се определя не толкова от отношението на живота към нас, колкото от нашето собствено отношение към живота; не толкова от нещата, които ни се случват, колкото от начина, по който умът ни гледа на тях! Затова нека бъдем позитивно настроени, за да сме изпълнение с положителна енергия, която да спомага за висотата на нашите дух и тяло!!!

  66. Хора, бъдете весели и засмени-колкото и да ви е трудно, радвайте се от сърце на красивото цвете, на слънчевия ден, на едно засмяна детско лице, на благодарността на един човек ,на който сте подали ръка в труден момент, на малката капка роса на клонката на дървото , на свежия морски бриз и колкото и да сте изморени,умората ще падне от плещите ви преди да сте хванали спасението Имунобор!

  67. Умората се преборва със спорт,здравословна храна и положително мислене!

  68. Все по силно и по отчетливо с течние на годините казваме “ Уморих се…“ . А за хора като мен на средна възраст, в днешния динамичен живот тази дума е вече ежедневие, дори и да не я споменем, то мислено е в главата ни, а зимата още повече ни напомня за това. Моята професия е локомотивен машинист. Карам влакове из цялата страна, като работното време понякога стига и до 12 часа, в зависимост от ситуацията. Трудно е . Под висико напрежение съм / под наколко хилади волта / и това допълнително те уморява още повече. Отговорността на работата ми е че винаги трябва да си в кондиция, защото знаеш че след себе си возиш човешки животи. Затова при мен е изключено важно, явявайки се на работа да не се чувствам уморен. Да си призная честно много трудно се справям напоследък с умората. Тя ме надвива постоянно през този зимен сезон / може би и годините вече също влияят /. Но на въпроса ви как се справям с умората: Много сън, много почивка – това е основното, за да съм в кондиция. благодарение и на моето семейство, което с разбиране се отнася към професията ми , успявам да се чувствам отпочинал преди явяване на дежурство. Пия витамини, чайове и в свободното време сме на разходка , която предоставя усещането че се зареждаме с енергия. Това е което правя за да отблъсквам умората, простички неща , но пък ефектевни. Хубава вечер от мен.

  69. Умората най лесно се прогонва с една хубава баня, и аромотерапия. Къпя се с такива гел душове с аромати според сезона. Лично аз много харесвам аромата на мускус. След хубавата отпускаща баня, си мажа лицето и тялото с такива продукти, от които кожата става мека и гладка. Пия си една чаша червено вино, или нещо друго, което ми доставя удоволствие, запалвам си ароматна свещ и се отпускам пред телевизора и гледам някой страхотен филм или гледам балет на компютъра. Пускам си хубава музика, според настроението. Напоследък обожавам да слушам Шаде и Адел. Също така и класическата музика лекува душата. Обичам и да чета книжки и списания. Най добре гоня умората ако съм на море или планина. Обичам да карам колело, да плувам, да се разхождам по плажа или из планината. Всеки може да прогони умората, стига да го желае. Не е нужно да разполагаме с много средства, за да си позволим спа процедури. Същия ефект се постига и ако сами правим нещата, които ни отпускат и ни зареждат с енергия.

  70. Най-доброто средство срещу умората е профилактиката. Трябва да сме здрави, да ходим на профилактични прегледи, да се изследваме срещу симптомите като умора и неразположение. И като има проблем да се намери и да се разреши. Всички, чувстват постоянно умора, трябва да си изследват щитовидната жлеза. Липсата на йод и на някои микроелементи води до умора. Също и анемията. Яжте много коприва, спанак, орехи, броколи. Набавяйте си нужните вещества за се чувствате здрави. За психическтата умора добре повлиява физическият труд. Бъдете жизнени и креативни и не позволявайте умората да се превърне в нещо, което ви пречи да сте енергични и да се радвате на живота. Умората е преодолима, има и лек срещу нея -Имунобор.

  71. Стрес, неправилното хранене, недостиг на слънчева светлина през зимата, приема на антибиотици и следва от това че имунитетът ми е намялял. Това е признак че силите ни през зимата са на изчерпване и трябва да заредим акумолаторите.С приближаването на пролетта и пробуждането на природата би трябвало организмът също да се съживява за да преодолее енергийния спад .
    Здравословна храна и течности. Банален и безотказен съвет, а ние винаги го пренебрегваме. Засилената консумация на сезонните плодове и зеленчуци, съчетано с пиенето на много вода, определено събуждат и освежават тялото ни. Зареждаме се с витамини, минерали…, течности и енергия.
    Движение : Студът отмина и дойде времето на разходките в парка при първия удобен случай. Това е най-сигурният път към свежест и добро настроение, за да прогоним мързела от себе си. Това е начин да активирам метаболизма, настроението и формата си за да се настроя за изващото лято.
    Сън : Желанието за сън е най-сладко точно в периода на пролетната умора, въпреки че много хора се оплакват и от безсъние. Сън поне по 7-8 часа в този период, за най-добра форма ми е досатъчен, но не почече, защото ще се чувствам още по-отпусната на следващия ден.
    Мисля че не е нужно да пия повече кафетата и други кофеинови напитки на ден защото няма да се почувствам по свежа , ако увелича дневната доза енергийни стимуланти, няма да съм и по-отпочинала , а само по – изнервена допълнително
    Усмивка и оптимизъм : Усмовката много помага , дори я предавам и на другите неволно, а оптимизмът е ключов фактор за начина, по който се чувства човек, дори когато ми е криво, ако няма реална причина, търся време за повече развлечения, било то и разходка по магазините или кратко кафе с приятелка. Злите мисли погубват човека, а те са толкова характерни за пролетната ни унилост, така че дерзайте…………..

  72. В борбата с умората освен добре познатите хранителни добавки и витамини, помага изключително много консумацията на пресни плодове и зеленчуци, свежи натурални сокове; за повдигане на тонуса задължително използвайте кафе – незаменима ободряваща напитка във всичките й варианти (турско, виенско, нескафе и други). Подбирайте кръга от близките си хора, защото много от тях несъзнателно ни натоварват, избягвайте онзи тип мрънкащи и вечно недоволни. Напротив, срещайте се само с позитивно настроени и усмихнати хора и ще видите от колко голямо значение могат да бъдат социалните контакти с правилните хора. В края на деня добре действа топла вана, ароматът на лавандула и отпускащия масаж на любимия човек. Не пренебрегвайте ласките под завивките, няма нищо по-хубаво от това да заспиш в ръцете на любимия човек след напрегнат работен ден.

  73. Преборвам умората с балансирано хранене,спорт и разходки из природата.

  74. Почивката е най важна за умората,спорта и хранителни добавки.Самите ние трябва да си помогнем за умората.Сънят е много важен против умора.

  75. За да намалим умората е препоръчително да спазваме следната препоръка – да спим достатъчно,спортуваме,да се храним здравословно Научете се да релаксираме.

  76. Умората обикновено се дължи на липсата на сън. Тя може да бъде свързана с анемия, която обикновено е поради недостиг на желязо, но може да бъде причинено от недостиг на други витамини и минерали, особено на витамин В12, както се е случвало с мен. Първото нещо което можем да направим е да увеличим количеството на съня през нощта, и ако е възможно, да си осигурим една следобедна дрямка. Кофеина и енергийните напитки да се избягват. Храната трябва да е здравословна и чрез нея да си набавяме дневната доза от желязо, витамини и минерали. За всяка зима си приготвям изсушени и консервирани спанак и коприва, които добавям към ястията или ги приготвям самостоятелно по 2-3 пъти в месеца. Вечер вземането на топла вана с ароматни соли и масла действа отпускащо и релаксиращо, като обстановката може да включва нежна музика и запалени свещи. Важно е да се обградим с позитивни хора, да се срещаме често с приятели и да избягваме тези, които ни действат негативно. Индивидуален е изборът и на физически упражнения – йога, фитнес, танци..Но ако все пак чувството за умора продължи е задължителна консултацията с лекар. Пожелавам на всички здраве, много положителни емоции и оптимизъм, тъй като за едни от факторите за удължаване на младостта и дълголетието са признати оптимизмът и добрата воля на хората.

  77. Здравейте! Бъдете винаги във форма с положителни емоции, готини приятели, никакви цигари и съвсем малко алкохол и многооооооооооооо любов!!!!!!!!!!!!! :)

  78. Усмихвайте се и бъдете влюбени! Знайте, че това винаги ще ви държи в настроение за хубави неща и ще забравите тревогите и умората! Обичайте сеееееееее!!!!!!!!!!!! :) ))))))))))))))))))

  79. „Луд умора нема“ – стара българска дума която и днес си тежи на мястото. В днешния съвременен свят се уморяваме повече психически, от забързаното ежедневие, от стреса и от цялото напрежение около нас. Така че за да преодолеем умората, която все гледа да ни впримчи в своята схватка, е задължително доброто настроение и усмивка, а как се постига това – естествено че като не се впрягаме в нещата и гледаме по позитивно на проблемите си , слагаме розовите очила, лошото да минава от едното ухо през друтого и потвърждаваме максимата – луд умора нема, и всичко ще ни е 6. !!!

  80. Формулата е спорт балансирано хранене и да умеем да разпускаме ефективно.

  81. С умората се боря (което всъщност съвсем скоро го открих) най-вече с фрешове и…сън :)
    Установих, че в момент, когато тялото ми просто вече се усеща тежко и неспособно да се справя със стресовите ситуации всеки ден, е нужен поне един ден, в който да не пия черен чай (билков или най-вече ментов е за препоръчване), да не ям преработени храни, включително хляб и „натурални“ сокове и т.н. Позволявам си 3-4 парченца шоколад, но не повече. Ако успея и половината от следващия ден да удържа само на плодове, организмът ми ми се отблагодарява многократно. А през останалото време ми е много важен сънят, за което тапите за уши са неизменни… И след пиене на литър кола гледам поне 3-4 седмици да не пия повече. Да не говорим за алкохола – най-много бира 1-2 пъти в месеца ;)

  82. Моят начин да се преборя с умората е много прост. Лягам, завивам се с топло, пухено одеало и си пускам някой хубав филм, най-често комедия. Не забравям и за напитката – обикновено тя е билков чай, но горещ шоколад или топло мляко също стават. А след филма, ако съм много уморена, може и да поспя.

  83. И ето и наградените!

    1. Адреана Палазова
    2. Благой Иванов
    3. Боян Попов
    4. Велиана Колева
    5. Габриела Стоянова
    6. Галина Гешева
    7. Гергана Долчинкова
    8. Гери Иванова
    9. Господинка Асенова
    10. Десислава Лазарова
    11. Десита Пенева
    12. Доника Пеева
    13. Дончо Абаджиев
    14. Екатерина Шакирова
    15. Зорница Христова
    16. Ивайла Берковска
    17. Иларион Иларионов
    18. Йорданка Пармакова
    19. Кристиян Андонов
    20. Мариела Янева
    21. Мая Койчева
    22. Миглена Минева
    23. Милена Меразчийска
    24. Михаела Живкова
    25. Найден Велков
    26. Олга Иванова
    27. Павлина Пиронкова
    28. Пламена Петрова
    29. Руми Господинова
    30. Руска Пенева
    31. Станимира Горчева
    32. Стойчо Кацарски
    33. Таня Пасева
    34. Таня Танева
    35. Татяна Тенкова
    36. Теодора Вълкова – Кирова
    37. Тихомира Иванова
    38. Христина Каменова
    39. Цветана Иванова
    40. Яна Георгиева

    Ще ви помолим в срок до 10 март да пуснете на games@framar.bg вашите три имена, точен адрес и мобилен телефон. Непотърсените награди след тази дата се подаряват на останалите участници в играта.