Шлаки в дебелото черво – мит или истина?

Публикувано на от

Дебелото черво е последната част от храносмилателната система и играе ключова роля за извеждането на отпадните вещества от организма. Когато функцията му е нарушена, могат да се появят запек, подуване, газове и усещане за тежест. Често се говори и за така наречените „шлаки“, които се натрупват по стените на червата. Но доколко това е вярно и как можем да подпомогнем естественото пречистване на дебелото черво?

В тази статия ще разгледаме какво представляват така наречените „шлаки“, какво казва медицината по въпроса и кога наистина е необходимо да обърнем внимание на здравето на дебелото черво.

Какво означава терминът „шлаки“?

В медицината няма официален термин “шлаки”, но на-често това определение се използва за натрупани отпадни вещества в червата. Под това хората обикновено разбират задържани изпражнения, остатъци от несмляна храна, слуз и токсини.

Натрупват ли се реално шлаки по стените на дебелото черво?

Краткият отговор е да, но това невинаги е фатално. При здрав човек дебелото черво постоянно се самоочиства. Благодарение на естествените движения на червата, съдържимото постепенно се придвижва към изхождане. Освен това лигавицата на дебелото черво непрекъснато се обновява. Това означава, че при нормална функция не се образуват дебели пластове отпадъци, полепнали по стените на червото.

При хора, които страдат от хроничен запек именно това натрупване е причината за усещането за тежест, подут стомах и газове. При нарушена перисталтика често се усеща и чувство за непълно изхождане и коремен дискомфорт. Именно тези симптоми често се описват като „натрупани шлаки“, въпреки че всъщност става дума за задържани фекални маси, а не за токсични отлагания по стените на червото.

Какви са причините за хроничния запек?

Запекът е една от най-честите причини хората да започнат да търсят начини за „прочистване“. Най-разпространените причини са:

  • недостатъчен прием на фибри;
  • недостатъчно течности;
  • заседнал начин на живот;
  • стрес;
  • често потискане на позива за изхождане;
  • прием на някои лекарства;
  • синдром на раздразненото черво;
  • заболявания на щитовидната жлеза.

Как да подпомогнем естественото прочистване на дебелото черво?

Вместо агресивни детокс програми, специалистите препоръчват изграждането на здравословни навици. Специалистите препоръчват прием на повече хранителни фибри, достатъчно вода и редовно движение. Има и редица билки, които съдействат за поддържане на нормалната перисталтика и чисто дебело черво.

Колон Клийнър Плюс – Подкрепа за дебелото черво

Хранителната добавка Колон Клийнър Плюс от Биотика 1961 е продукт, изцяло на билкова основа, който подпомага естествените функции на дебелото черво. Билките в състава спомагат за редовното изхождане, намаляване на усещането за тежест и газовете в стомаха.


Препоръчителният прием на продукта от производителя е по 2 капсули дневно, вечер преди хранене. По този начин ефектът от продукта настъпва на сутринта. Продуктът не предизвиква дразнение и не води до привикване.

Хроничният запек, небалансираното хранене и липсата на движение могат да доведат до задържане на изпражнения и неприятни симптоми. Най-добрият начин да подпомогнете нормалната функция на дебелото черво е чрез достатъчен прием на фибри и вода, билкови алтернативи на агресивните лаксативи (освен в случаите, в които са назначени от лекар), редовна физическа активност и здравословен начин на живот.

Как да разпознаем първите симптоми на подагра?

Публикувано на от

Подаграта е свързана с повишени нива на пикочна киселина и може да причини силна болка, подуване и възпаление в ставите.

Какво представлява подаграта

Подаграта дълго време е била наричана „болестта на богатите“, защото традиционно се е свързвала с прекомерна консумация на месо, алкохол и храни, богати на пурини. Днес е ясно, че това състояние може да засегне всеки, ако организмът не успява да контролира ефективно нивата на пикочната киселина.

Когато концентрацията ѝ в кръвта се повиши, могат да се образуват кристали, които се натрупват в ставите и предизвикват болезнени пристъпи. Най-често засегната е ставата на големия пръст на крака, но оплакванията могат да обхванат и глезени, колене, китки, лакти и пръсти на ръцете.

Какво е пикочна киселина

Пикочната киселина е естествен краен продукт от разграждането на пурините – вещества, които се съдържат както в организма, така и в различни храни. При нормални условия тя се разтваря в кръвта, преминава през бъбреците и се изхвърля с урината.

Проблем възниква, когато организмът произвежда прекалено много пикочна киселина или бъбреците не успяват да я отстраняват достатъчно ефективно. Именно тогава рискът от подагрозни пристъпи се увеличава.

Първи симптоми на подагра

В началото високите нива на пикочна киселина често не причиняват никакви симптоми и могат да бъдат открити случайно при профилактични изследвания. Когато обаче започнат да се образуват кристали, се появяват типичните оплаквания.

  • Внезапна, силна болка в ставата.
  • Подуване и зачервяване.
  • Усещане за затопляне.
  • Повишена чувствителност дори при допир.
  • Силна болка при леко движение или допир с завивка.

Как да се поддържат нормални нива

При завишени нива на пикочна киселина е важно да се обърне специално внимание на храненето и избора на напитки. Препоръчително е да се ограничат червените меса, колбасите, бирата, концентрираният алкохол, подсладените напитки с фруктозен сироп и десертите. Можете да прочетете онлайн и други полезни съвети при подагра.

Подходящият режим при подагра включва повече зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни, яйца, ядки в умерено количество и достатъчен прием на вода. Добрата хидратация е особено важна, защото подпомага естественото отделяне на пикочната киселина чрез бъбреците.

Черешите и подаграта

Сред естествените храни, които привличат внимание при подагра, черешите са особено интересни. Някои проучвания сочат, че редовната им консумация или приемът на стандартизиран екстракт може да подпомага поддържането на нормални нива на пикочната киселина, когато е част от цялостен здравословен режим.

Причината се свързва с антоцианините и други полифеноли – растителни съединения с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Това прави черешите ценна част от хранителния режим при хора, които търсят естествена подкрепа за ставите.

Подходяща хранителна добавка

Подагро СТОП е хранителна добавка с изцяло билкови екстракти, сред които екстракт от череша, целина и полски хвощ. Продуктът се предлага в опаковка от 30 капсули, достатъчни за едномесечен прием.

Приемът на хранителната добавка от Biotica 1961 съдейства за поддържане в норма на нивата на пикочна киселина и за ставния комфорт. Тя може да бъде полезна като част от цялостен режим, включващ балансирано хранене, добра хидратация и активен начин на живот.

Навременните изследвания, правилното хранене и подходящата подкрепа за организма са ключови за добрия контрол върху подаграта и пикочната киселина.

7 признака, че може да страдате от инсулинова резистентност

Публикувано на от
Постоянна умора, неудържим глад за сладко и качване на килограми са сред най-честите сигнали, които могат да насочат към инсулинова резистентност.Инсулиновата резистентност се превърна в едно от най-разпространените метаболитни нарушения през последните години. Въпреки това много хора живеят с нея дълго време, без да подозират за проблема. Симптомите често се приемат за резултат от стрес, преумора или „бавен метаболизъм“, а всъщност могат да бъдат първите предупредителни сигнали, че организмът има затруднения с регулирането на кръвната захар.Добрата новина е, че когато бъде открита навреме, инсулиновата резистентност в повечето случаи може да бъде овладяна чрез промени в начина на живот, правилно хранене и при необходимост – медикаментозна терапия под лекарски контрол.

Какво представлява инсулиновата резистентност?

Инсулинът е хормон, който се произвежда от панкреаса. Основната му задача е да „отключи“ клетките, за да могат те да приемат глюкозата от кръвта и да я използват като източник на енергия.

При инсулинова резистентност клетките постепенно започват да реагират по-слабо на действието на инсулина. За да компенсира това, панкреасът започва да произвежда все повече инсулин. В началото нивата на кръвната захар могат да останат нормални, но в организма вече циркулират необичайно високи количества инсулин.

С течение на времето това натоварва панкреаса и значително увеличава риска от развитие на преддиабет, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и други метаболитни нарушения.

7 симптома, които могат да подсказват инсулинова резистентност

1. Натрупване на килограми, особено около корема

Един от най-характерните признаци е натрупването на мазнини в областта на талията. Високите нива на инсулин стимулират складирането на мазнини и затрудняват тяхното разграждане.

2. Постоянен глад и силно желание за сладко

Ако често изпитвате глад само час-два след хранене или изпитвате непреодолимо желание за сладки изделия, това може да е знак, че клетките не използват ефективно глюкозата.

3. Умора след хранене

Чувството за отпадналост след обяд или вечеря не винаги е нормално. При инсулинова резистентност организмът трудно използва глюкозата, което може да доведе до сънливост, умора и чувство за тежест.

4. Потъмняване на кожата в определени зони

При някои хора се появяват по-тъмни участъци по кожата, най-често по врата, под мишниците и около слабините.

5. Повишени триглицериди и омазнен черен дроб

Инсулиновата резистентност често не засяга само нивата на кръвната захар. Тя може да бъде свързана още с високи триглицериди и ниски нива на „добрия“ холестерол (HDL). Поради тази причина лекарите разглеждат това състояние като част от т.нар. метаболитен синдром.

6. Трудна концентрация

Някои хора описват усещане за забавено мислене, разсеяност, проблеми с паметта. Макар тези симптоми да не са специфични само за инсулиновата резистентност, те често се наблюдават при хора с нарушен въглехидратен метаболизъм.

7. Повишена кръвна захар или фамилна обремененост

Високи нива на кръвна захар или фамилна обремененост – ако в семейството има хора с диабет тип 2, рискът от инсулинова резистентност също е по-висок. Допълнително внимание трябва да се обърне при наличие на синдром на поликистозните яйчници при жените.

Добавки, които поддържат нормалната кръвна захар

Някои билкови екстракти могат да бъдат изключително полезни за поддържане в норма нивата на кръвната захар.

ИнсуРезист ФОРТЕ от Biotica 1961 е хранителна добавка, която съдържа екстракти от Банаба, Гимнема силвестре, Бяла черница, както и Алфа-Липоева киселина и Цейлонска канела.

Продуктът представлява естествена подкрепа за протичането на метаболитните процеси и за постигане на уравновесени стойности на глюкозата в кръвта. Предлага се с обновена и усъвършенствана ФОРТЕ формула за по-бърз ефект.

Съдейства за метаболитно равновесие и спомага за запазването на нормални концентрации на кръвната захар. Уникалната формула има принос за контролиране на чувството за глад, управление на телесното тегло и повишаване на чувствителността на организма към инсулин.

 Как се поставя диагнозата?

Инсулиновата резистентност не може да бъде установена само по симптомите. Обикновено лекарят назначава комбинация от изследвания, сред които:

  • кръвна захар на гладно;
  • инсулин на гладно;
  • HOMA-IR индекс;
  • орален глюкозо-толерантен тест (ОГТТ) с проследяване на глюкоза и инсулин;
  • липиден профил;
  • гликиран хемоглобин (HbA1c).

Резултатите трябва винаги да бъдат интерпретирани от лекар, тъй като стойностите се оценяват в контекста на цялостното здравословно състояние.

Може ли инсулиновата резистентност да бъде овладяна?

Да. При много хора състоянието се подобрява значително, когато се предприемат навременни мерки срещу инсулиновата резистентност. Най-често специалистите препоръчват балансирано хранене. Добре е менюто да включва повече зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови култури и полезни мазнини. Препоръчва се ограничаване на сладки изделия, подсладени напитки и преработени храни.

Повишената физическа активност също подобрява състоянието. Дори 30–40 минути бързо ходене дневно могат да окажат положителен ефект. Комбинацията от кардио упражнения и силови тренировки обикновено дава най-добри резултати.

Навременните изследвания, здравословният начин на живот и консултацията със специалист могат да помогнат не само за подобряване на ежедневното самочувствие, но и за намаляване на риска от диабет тип 2 и други сериозни метаболитни заболявания в бъдеще.

Д-р Милена Кьосева, КОЦ-Пловдив: Хранене, спорт и грижа за себе си – част от възстановяването след онкологично заболяване

Публикувано на от
Възстановяването след онкологично лечение продължава отвъд терапията. Д-р Милена Кьосева (КОЦ-Пловдив) съветва: редовна физическа активност, балансирано хранене (средиземноморски тип, повече антиоксиданти), грижа за кожата и зъбите. Естетични процедури като микроблейдинг и микропигментация изискват изчакване след лечение и съгласуване с онколог. Ключово е цялостно внимание към тялото и психиката.

Все повече хора успешно преодоляват онкологично заболяване и се връщат към обичайния си ритъм на живот. Но какво следва след приключване на терапията? Според съвременните международни препоръки грижата за пациента не завършва с последната химиотерапия или лъчетерапия, а продължава през целия период на възстановяване.

 „Все по-често пациентите ни питат какво могат да направят за себе си, след като приключат лечението. Отговорът понякога ги изненадва, защото всъщност има много неща, които могат да помогнат за възстановяването им“, казва д-р Милена Кьосева от Отделението по онкологични заболявания в пневмологията към КОЦ-Пловдив.

Съветите на специалиста

Според специалиста ежедневната физическа активност е сред най-важните стъпки. Дори обикновеното бързо ходене помага за намаляване на умората, поддържане на здравословно тегло и ограничаване на риска от остеопороза, сърдечносъдови заболявания и повторна поява на заболяването. Балансираното хранене с ограничено количество червено месо и повече храни с нисък гликемичен индекс, каквито са характерни за средиземноморската диета, също е важна част от грижата. Куркума, броколи, канела, боровинки, чесън и ядки са сред храните, които д-р Кьосева препоръчва да присъстват в менюто.

„Не бива да се изпада в крайности, балансът е ключов. Пациентът трябва да се храни разнообразно, без да изключва цели групи храни“, обяснява тя.

Внимание с козметичните процедури

 Естетичните процедури също изискват внимание и правилно съобразяване с периода на лечение. Микроблейдингът не се препоръчва по време на активна химиотерапия. Необходимо е да е изминал период от поне 2 месеца преди началото на терапията и между 6 месеца и 2 години след нейното приключване, в зависимост от вида лечение. Микропигментацията, която често се прилага след мастектомия или реконструкция на гърда, изисква изчакване от 3 до 6 месеца след операцията и задължително предварително обсъждане с лекуващия онколог.

Грижата за кожата на лицето, тялото и скалпа включва добра хидратация, слънцезащита и подходяща хигиена. Редовните стоматологични прегледи също са важни, особено при пациенти с онкологични заболявания в областта на главата и шията.

 „Възстановяването не е само медицински процес, а грижа за целия човек. Сън, хранене, движение и психологическа подкрепа вървят заедно с проследяването и лечението“, допълва д-р Кьосева.

 След края на активната терапия започва нов етап, в който пациентът постепенно възвръща увереността си и се адаптира към ежедневието. Малките, но постоянни промени в начина на живот могат да бъдат важна част от този път – от движението и храненето до грижата за физическото и емоционалното състояние.