Ще подкрепите ли забраната за мобилни телефони в училищата?

Публикувано на от

Ще подкрепите ли забраната на мобилни устройства в училищата?

View Results

Loading ... Loading ...

Забраната на мобилните телефони в българските училища е актуална тема, която разделя учители, родители и ученици. През последните години все повече училища предприемат мерки за ограничаване употребата на смартфони в класните стаи. Нека да разгледаме настоящата ситуация, аргументите за и против забраната, както и възможните решения.

Да бъдат ли забранени мобилните телефони в училищата?

Да бъдат ли забранени мобилните телефони в училищата?

Текущо положение

В България няма единна национална забрана на мобилните телефони в училищата. Решението се взема на ниво отделно училище или община. Някои учебни заведения вече са въвели пълна забрана, други прилагат частични ограничения, а трети все още обмислят подходящи мерки.
Най-често срещаните ограничения включват събиране на телефоните при влизане в клас или изискване устройствата да бъдат изключени и прибрани в чантите по време на учебните часове. В някои училища са монтирани специални шкафчета, където учениците оставят телефоните си преди началото на учебния ден.

>> Как да изберем телефон за първокласник?

Защо да забраним мобилните телефони?

Подобряване на концентрацията е основен аргумент за забраната. Проучванията показват, че разсейването от телефоните значително намалява способността на учениците да усвояват нов материал.
Повишаване на академичните резултати е друга причина. Училищата, въвели забрана, отчитат по-добри резултати на учениците на изпити и тестове.
Намаляване на кибертормоза е също важна цел. Ограничаването на достъпа до социални мрежи в училище може да редуцира случаите на онлайн тормоз между учениците.
Подобряване на социалните умения е допълнителен плюс. Без телефони учениците общуват повече помежду си на живо, което развива комуникационните им умения.

Защо да НЕ забраним мобилните телефони?

Ограничаване на достъпа до образователни ресурси е сериозно възражение. Много учители използват мобилни приложения като част от учебния процес.
Затруднена комуникация с родителите създава безпокойство у някои семейства, особено в извънредни ситуации.
Непрактично за прилагане на забраната е друго предизвикателство. Училищата срещат трудности при контрола и налагането на санкции.
Пропусната възможност за дигитално образование е дългосрочен проблем. Учениците трябва да се научат да използват технологиите отговорно, а не да бъдат напълно лишени от тях.

Нещо по средата възможно ли е?

Частична забрана е компромисен вариант. Телефоните могат да бъдат разрешени в определени часове или за специфични образователни цели.
Технологични „почивки“ предлагат балансиран подход. Дефинирани периоди без телефони се редуват с контролирана употреба.
Образование за дигитално гражданство става все по-популярно. Учениците учат за отговорно използване на технологиите вместо просто да бъдат лишени от тях.
Включване на смартфоните в учебния процес е иновативно решение. Някои учители интегрират мобилните устройства в уроците, превръщайки ги от проблем в полезен инструмент.

Психолозите акцентират върху нуждата от баланс и постепенно развиване на самоконтрол у децата по отношение на технологиите, както и по отношение на социалните мрежи.

Управление на теглото с помощта на чревните бактерии

Публикувано на от

Чревната микрофлора играе решаваща роля в регулирането на метаболизма и съответно на здравословно тегло. Добрите бактерии в червата подпомагат храносмилането, усвояването на хранителни вещества и дори регулират апетита. В тази статия, с фармацевтите от онлайн аптека VedraShop.bg, ще разгледаме как чрез правилно хранене и подкрепа на чревната флора можем да оптимизираме процесите в организма и да поддържаме здравословно тегло.

Как чревните бактерии влияят на теглото?

Чревната микрофлора представлява сложна екосистема, която влияе върху много процеси в организма, включително начина, по който тялото ни обработва храната. Определени бактериални щамове, като Akkermansia muciniphila и Faecalibacterium prausnitzii, подпомагат процесите на разграждане и усвояването на хранителните вещества и производството на късоверижни мастни киселини, които допринасят за поддържането на здравословен метаболизъм.

Полезните бактерии още влияят върху:

  • Регулацията на апетита – определени бактериални щамове спомагат за синтеза на хормони, регулиращи чувството за глад и ситост.

  • Преработка на хранителните вещества – бактериите подпомагат разграждането на фибри и превръщането им в полезни късоверижни мастни киселини.

  • Контрол на възпалението – здравата и балансирана чревна флора намалява възпалителните процеси в тялото, които са свързани с натрупването на наднормено тегло.

  • Оптимизиране на метаболизма – добрите бактерии повишават енергийното изразходване и намаляват складирането на мазнини.

Подкрепа за чревната микрофлора

За да се стимулира развитието на полезните чревни бактерии и да се повлияе позитивно теглото, е важно да осигурим подходящи хранителни източници за тях. Важно е в диетата ни да присъстват разнообразни храни богати на пробиотици, пребиотици, фибри и антиоксиданти.

1. Пробиотични храни (богати на полезни бактерии) – Тези храни съдържат живи микроорганизми, които подпомагат баланса на чревната флора. Такива храни са киселото мляко, кефир, кисело зеле и др.

2. Пребиотични храни (храна за полезните бактерии) – Пребиотиците са вид фибри, които подхранват добрите бактерии и стимулират растежа им. Можем да ги набавим като консумираме банани, чесън, лук, ябълки, овесени ядки и др.

3. Богати на фибри храни – Фибрите подпомагат храносмилането и хранят полезните бактерии. Бобови растения – нахут, леща, черен и бял боб. Пълнозърнести храни – киноа, кафяв ориз, ечемик и ръж. Ядки и семена – бадеми, орехи, ленено и чиа семена.

4. Храни, богати на полифеноли (антиоксиданти за чревното здраве) – Полифенолите поддържат баланса на чревната микрофлора и намаляват възпалението. Те се съдържат в храни като черен шоколад (70%+ какао), боровинки, малини, нар, зелен чай и кафе, зехтин (екстра върджин).

5. Прием на хранителни добавки като OMNi-LOGiC® PLUS, които помагат за здравословен чревен микробиом

OMNi-LOGiC® PLUS съдържа фруктоолигозахариди (FOS) и галактоолигозахариди (GOS) – пребиотични фибри, които стимулират растежа на полезни бактерии като Akkermansia muciniphila и Faecalibacterium prausnitzii. Те помагат за намаляване на възпалението и подобряване на метаболизма. Също така:

  • Подпомага метаболизма чрез превръщане на храната в енергия

  • Подобрява функцията на чревната лигавица с Витамин B2

  • Поддържа храносмилателните ензими чрез калций

  • Засилва имунната система благодарение на Витамин D и цинк

  • Съдържа глюкоманан, който подпомага редукцията на теглото при спазване на енергийно балансирана диета

Поддържането на здравословен чревен микробиом зависи от разнообразно хранене, богато на пробиотици, пребиотици, фибри и антиоксиданти. Чрез включването на тези храни и добавянето на OMNi-LOGiC® PLUS можеш да подобриш храносмилането, да намалиш възпалителните процеси и да подпомогнеш здравословното управление на теглото.

Напълняване при стрес

 

Женското приятелство

Публикувано на от

Всеки път, когато стане въпрос за това има ли такова нещо като приятелство между жени или тези чувства и отношения са приоритет само на мъжката половина от човечеството, се сещам за оня виц, в който се коментира точно тази разлика:

  • За приятелството между жени: Жена не се прибрала една вечер. На другия ден казала на съпруга си, че е спала у приятелка. Съпругът се обадил на 10 от най-добрите й приятелки. Никоя не била чувала за подобно нещо.
  • За приятелството между мъже: Мъж не се прибрал една вечер. На другия ден казал на съпругата си, че е спал у приятел. Съпругата се обадила на 10 от най-добрите му приятели. Осем от тях потвърдили – да, спал е у тях. А двама упорито твърдели, че е все още там.

Близо до истината ли е тази история или е само градска легенда, нещо като историите за блондинки?

Имам няколко приятелки в моя живот. С първата се знаем почти от бебета. Връзката ни е такава, че дори и с месеци да не се чуем, винаги когато се срещнем има за какво да си говорим. Знаем, че може да разчитаме една на друга и това правило е безусловно. Т. е. – няма „Ще направя това, ако ти…” или „Ти трябваше да ме предупредиш, ако искаш това нещо…” или нещо подобно. Това приятелство е факт, то е даденост и е част от нашия живот. Такава част, която няма нужда от дефиниране, определение или усилие да се поддържа. Това приятелство е функция на времето, което сме прекарали заедно, функция на общите ни спомени и преживявания, резултат от всичко, което сме преживели или споделили като преживяване. Такова приятелство е благодат.

Имах и друга приятелка. С нея сме преживели и споделили не по-малко спомени. Карали сме се и сме се сдобрявали, връзката ни беше толкова силна, че също като тийнейджърки си звъняхме по телефоните да споделяме и да си доизкажем това, което не сме успели да си кажем до преди само няколко часа. Бяхме като залепени. Все заедно, толкова общи неща имахме. И в един момент тази връзка започна да тежи. Започна да тежи на другите ни отношения – със семействата, с роднините, с децата дори. Нямахме време за други контакти, защото си бяхме толкова близки, че нямаше как да отделим от скъпоценното време заедно, за да го прекараме с някой друг. Това приятелство не издържа. То се провали с гръм и трясък и сега с тази жена дори не си говорим. Няма за какво.

-> Колко наистина близки могат да си бъдат жените?

Имала съм и други, нещо като „приходящи” приятелки. С тях ме е свързвал общ интерес, обща работа, време, което по някаква причина е трябвало да прекараме заедно. Не, тези приятелства между жени съвсем не са повърхностни, дори и да са мимолетни. Те също могат да ти дадат много, да те научат на нови неща, за добро или за лошо даже и да те променят. Те си отминават естествено тогава, когато отмине и причината за възникването им. Остават единствено като изминал етап от живота. Ако има останал контакт обаче, вероятността да има какво да си кажете, ако се чуете след година е почти нула.

Имам и още една приятелка – както и да ви звучи – и това съм си аз самата. С мен никога не ми е скучно, всичко мога да си кажа, всичко мога да споделя, мога да си хапна, да си сипя чаша вино, дори и да е преди обяд, мога да стоя до късно, да гледам странен филм, който на мен ми харесва, без да се чувствам длъжна пред присъствието на някой друг. Ей тая приятелка много егоистично си я обичам. Тя ми помага да постигна неща, които не съм и мислела, че ще осъществя. Слушала ме е цели нощи като плача, мълчаливо и без да ми задава въпроси. Разбирала ме е и ми се е противопоставяла. Помагала ми е. Моята най-добра приятелка. Тя ще си остане с мен докато съм жива. И тук сякаш ми ляга най-добре етикета “best friends forever”.

Социалните мрежи и сексът – има ли го, няма ли го, струва ли си?

Публикувано на от

Социалните мрежи. Вече не можем без тях. Те запълват празните пространства в живота ни. А празни пространства дал Господ. Имаме нужда някой да ни изслуша, имаме нужда от приятели, имаме нужда от любов, а не на последно място – имаме и най-естествената от всички необходимости – необходимостта от секс.
Добре, съгласна съм да запълня празноти като изслушване и обмяна на поизтъркани мъдрости, щом съм влязла доброволно с социалната мрежа, щом съм се „сприятелила” с над 500 човека и ги правя свидетели на случващото се около мен. Понякога и аз имам нужда от същото това нещо. Съгласна съм да поддържам връзка с истински мои приятели и роднини, които са далече в момента и Интернет е единствената ни връзка и място за контакт. Но категорично не съм съгласна и протестирам против домогванията на всевъзможни непознати самотници да запълвам отчаяната им нужда от любов, а още по-малко – отчаяната им нужда от секс.

Какво най-често казват хората

Ще кажете – ами не се свързвай с тях. Уж не се свързвам. Ама понякога го правя, знам ли – ако е някой забравен съученик или далечен роднина, когото без да искам мога да „резна” в мрежата и да обидя дълбоко… Така че – приемам. Поне докато в чата не запълзят мераци. Те често започват съвсем невинно. „Здравей”, „Как си”. Ей това е любимото ми – „как си” – как очакват да им отговоря?! Да ги залея с душевните си терзания или да ги направя съпричастни на безумната си радост от нещо, за което си нямат и представа какво е?

Както и да е… След това се започва неприкритото напълзяване – „Много си хубава на тази снимка” и тъй нататък и тъй нататък… В един от тези адски досадни моменти обикновено малко грубичко изхвърлям индивида от контактите си без обяснения. Всъщност, като се замислям, това „без обяснения” наистина е гадничко. От другия път вместо коментар ще започна любезно да прилагам списък с по-подходящи за целта сайтове за запознанства. Така де, да се ориентира човекът.

Да поговорим сериозно

Сега – сериозно. Познавам много хора, които са се запознали по Интернет. Познавам и успешни връзки и семейства, родени от (първоначално) онлайн връзка. Съвсем не отричам възможността да се осъществи интимно общуване с помощта на клавиатура и мишка. Обаче! Има нещо, което е важно да се спазва и това е нещо е културата на търсене на секс онлайн. Значи – има си специализирани сайтове за това. Не мога да разбера защо някой ще седне и ще търси секс там, където хората честно и открито си споделят мисли, емоции, преживявания, а понякога и дори работят. Може би така е по-интересно. Може би търсенето на секс в социална мрежа, а не в специализиран сайт дава по-различен вкус и тръпка на приключението. Не знам.

Въпрос до поколение

Аз лично съм от поколението – твърди привърженици на реалния, а не на виртуалния секс. Смятам че докато не видиш, не помиришеш и не почувстваш кожата на някой няма как да се влюбиш. Вероятно греша. А вероятно не. При всички случаи не мога да попреча на другите да опитват. Даже няма да им се сърдя и когато ставам обект на плосковато виртуално ухажване. Но нека и те ме разберат, когато ги пренебрегвам. Пренебрегвам ги, защото аз лично мисля да си остана привърженик на баналния, скучен и до болка познат истински контакт. Когато заедно избираме виното за вечерта, когато заедно решаваме и къде ще е мястото. Когато се събираме, за да се почувстваме. Когато държим ръцете си и говорим. Когато после се изпращаме в студа, прегръщаме се и се смеем заедно. До другото ни истинско виждане. Офлайн. А в социалната мрежа след срещата бих споделила любимия си музикален клип. За тези, които ще ме разберат.